¿Sabías que tu cuerpo reacciona a tus emociones?
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Si estás preocupado, triste o tenso, tu cuerpo te enviará señales. Sigue estos pasos para reconocerlas:
- Cierra los ojos y escucha tu respiración.
- Pon atención a las sensaciones en cada parte de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
- Identifica si sientes tensión, dolor o presión en alguna de las partes de tu cuerpo.
- Practica ejercicios de meditación o respiración, te hará sentir mejor.
Identificar y gestionar tus emociones te permitirá conocerte mejor, aumentar tu autoestima y descubrir estrategias para manejar los conflictos.
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